泰国快速老龄化的社会中，老年人的个人训练以健康为目标

由于老年人数量的增加和整体老龄化社会，泰国的人口结构近年来一直在发生变化。

这一趋势给泰国带来了许多挑战，因为公共医疗系统已经不堪重负，许多人可能负担不起私人医疗选择。因此，泰国政府和整个社会需要给予更多的关注。

由于老年人可能患有慢性健康疾病，需要持续的医疗护理，社交媒体健身页面的创始人Panadda Leeyang注意到了一个为老年人提供个人培训的新商机。

长期以来，个人训练主要在泰国的年轻、中年群体中流行，很少有人会想到这也适用于老年人群体。

帕纳达的大多数客户是年轻女孩和孕妇，她们会对女性教练感到更加自信和舒适。但是有一天，帕纳达意识到她的妈妈已经开始患有慢性疾病，这时候她决定为老年人群体做点什么。

“我开始要求我妈妈锻炼，然后我注意到泰国的老年人数量正在迅速增加。他们中的许多人并不特别关注健康或锻炼，所以我创建了这个专为老年人服务的页面，”帕纳达在接受新华社采访时说。

作为一个大学体育专业毕业，有一定体育专业知识和理论的专业训练师，帕纳达明白训练老年人和教年轻人是完全不同的两码事。

“我绝不会建议他们使用重型力量装备。相反，我们主要使用更常见、更适合老年人的工具，比如家里的椅子，”她说。

帕纳达会去客户家中，帮助他们建立一个易于在家保持的健康锻炼习惯，因为大多数老年人通过锻炼来缓解身体疼痛或健康问题，并需要不断的健康检查和评估。

“我总是关注老年客户的身体健康指标。所以，我们知道主要的问题是什么，关节问题，肩膀，脖子疼痛，等等，”帕纳达解释说。

患有慢性疾病的64岁妇女Plernpit Urarungrot每周训练两次，期间Panadda密切监测和纠正她的形式。Panadda设计了专门针对Plernpit需求的练习。

“结果，我发现自己的平衡能力有了显著提高，身体疼痛也减轻了。虽然我还没有完全康复。

根据泰国老年学研究与发展研究所基金会发布的一项研究，截至2021年，泰国估计有1250万60岁以上的人口，占总人口的近20%。

朱拉隆功大学的一份人口研究报告预测，到2035年，这一数字将达到2000万，使泰国成为东南亚老龄化最快的社会之一。

疫情让帕纳达很难见到她的客户，但她现在可以再次进行面对面的培训。

她认为改善老年人的健康对他们的生活质量至关重要。

“我觉得现在针对老年群体的教练和培训师比较多。未来这方面的专业人士会越来越多，因为老年人的数量在增加，”帕纳达说。

“如果我们能让这个群体更健康，那就太好了；那么这将使社会变得更加强大，”她补充道。■